Ocean Mindfulness

Je rencontre des difficultés à méditer, est-ce normal ?

Méditer, surtout quand nous commençons, nécessite de la persévérance. Nous pouvons être déstabilisé par des difficultés appelées « les défis » du méditant. Il est important de les connaitre pour savoir ce qui est commun à tous les méditants et ce qui ne l’est pas. Tous les méditants mêmes confirmés rencontrent des défis lors de leur pratique et cela fait partie de l’expérience, ces défis colorent l’expérience et deviennent alors l’objet même de la méditation. Rencontrer des défis est donc tout à fait normal et vouloir les éviter ne rend absolument pas service au méditant, les accueillir de manière curieuse et sans…
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Est-ce que la méditation de pleine conscience peut m’aider lors d’une séparation ?

Les séparations, dans les couples, sont monnaie courante et les divorces sont en constante augmentation. Nous avons tous l’exemple d’un couple qui se sépare autour de nous et des étincelles,…
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