« Lorsque nous grattons la blessure et cédons à nos addictions, nous ne permettons pas à la blessure de guérir. Mais à l’opposé nous faisons l’expérience radicale de la démangeaison ou de la douleur et que nous ne grattons pas, nous permettons réellement à la blessure de guérir. Ainsi, ne pas céder à nos addictions permet la guérison dans son sens le plus fondamental. Il est question ici de nous nourrir vraiment »
PEMA CHÖDRÖN
Travail personnel après la semaine 4 du programme MBRP:
- Pratiquer la médiation assise les 6 jours de cette semaine. Possibilité de varier avec le balayage corporel.
- Pratiquer régulièrement l’espace de respiration SOBER et chaque fois que vous observez des émotions, des sensations et des fortes envies ou chaque fois que vous observez que vous devenez impulsif. Notez votre pratique sur la fiche d’enregistrement de la pratique quotidienne.