MBSR & MBRP en ligne, méditation
Méditation de pleine conscience

Je suis Sébastien Cantin, diplômé en addictologie et instructeur certifié de méditation de pleine conscience pour le programme de prévention de la rechute pour les addictions et les troubles du comportement alimentaire (MBRP en ligne) et du programme de réduction du stress et de prévention du Burnout (MBSR en ligne). Je me propose de vous accompagner en groupe ou en individuel à travers une approche bienveillante et personnalisée.

Libre par soi, en pleine conscience

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Programme

Ocean Mindfulness - Les bienfaits de la pleine conscience

MBRP en ligne
Rechute & Addiction

Vous ne souhaitez plus consommer de substance ou avoir un comportement addictif. Vous souhaitez vous sortir de votre trouble du comportement alimentaire. L’approche méditative et le programme de prévention de la rechute (MBRP) permet de mieux gérer les émotions difficiles, se libérer des pensées parasites et être à l’écoute des messages du corps.

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Ocean Mindfulness - Découvrez la pleine conscience

MBSR en ligne
Stress & Burn-out

Vous vous sentez stressé et anxieux, vous vous sentez dépassé et peut être sentez-vous venir le Burnout. Vous avez déjà vécu un Burnout et ne souhaitez pas de nouveau le revivre. L’approche méditative et le programme de réduction du stress (MBSR) permet de réduire stress et anxiété, apprendre à gérer ses émotions, se libérer des pensées parasites, mieux fixer ses limites, faire des choix à travers l’écoute du corps.

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Ocean Mindfulness - les effets de la pleine conscience sur le stress

Ateliers
Méditation

Vous souhaitez apprendre à méditer en groupe ou renforcer votre pratique de la méditation. Les ateliers méditation sont proposés pour vous accompagner et renforcer votre pratique. Ils sont également tout à fait adaptés aux personnes ayant déjà suivi un cycle MBSR ou MBRP.

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Ocean Mindfulness - Les études sur la pleine conscience

Suivi
Individuel

Vous sentez que vous avez besoin d’une approche très personnalisée de la méditation ou de la gestion de votre addiction, trouble du comportement alimentaire ou du stress. Vous pouvez alors bénéficier de séances individuelles et d’une approche en lien avec votre envie d’évolution du moment.

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Les prochains
Évènements

mercredi 1 décembre 2021
18 h 30 - 19 h 30 Réunion gratuite d’information au programme MBRP Nombre de place(s) disponible(s) : 8 Gratuit
Détails et Inscription
jeudi 2 décembre 2021
18 h 30 - 19 h 30 Réunion gratuite d’information au programme MBSR Nombre de place(s) disponible(s) : 10 Gratuit
Détails et Inscription
vendredi 7 janvier 2022
18 h 30 - 21 h 00 Programme MBSR en ligne Nombre de place(s) disponible(s) : 7 Tarif en ligne 380€
Détails et Inscription

Je rencontre des difficultés à méditer, est-ce normal ?

Méditer, surtout quand nous commençons, nécessite de la persévérance. Nous pouvons être déstabilisé par des difficultés appelées « les défis » du méditant. Il est important de les connaitre pour savoir ce qui est commun à tous les méditants et ce qui ne l’est pas. Tous les méditants mêmes confirmés rencontrent des …
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